Αυτές οι πέντε υγιεινές τροφές σας κρατούν μακριά από τη γήρανση αποτελεσματικά

Κίνα προμηθευτής αναδευτήρα κοκτέιλ από ανοξείδωτο χάλυβα

Ένα, βατόμουρο

Τα φρούτα είναι η επιλογή πολλών ανθρώπων στις μέρες μας. Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη γήρανση, το βατόμουρο είναι επίσης πολύ κατάλληλο. Επειδή τα βατόμουρα περιέχουν πιο άφθονες ανθοκυάνες από άλλα φρούτα, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα και είναι ανθεκτικά στα γηρατειά γήρανσης. Και αν συγκρίνετε τη διάσταση Ε, η ικανότητά της είναι δεκάδες φορές διαφορετική, έτσι τα τρόφιμα που περιέχουν ανθοκυάνες είναι καλές επιλογές κατά της γήρανσης. Προτείνω ότι αν γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε τέτοιες ουσίες, μπορείτε να τα φάτε και να μείνετε μακριά από τη γήρανση!

Δεύτερον, τα τρόφιμα μανιταριών

Ίσως θα σκεφτείτε πώς θα είναι τα μανιτάρια; Αλλά μην αρνηθείτε, γιατί μερικές τροφές μυκήτων έχουν ένα καλό αντιγηραντικό αποτέλεσμα, όπως το Ganoderma lucidum! Πιστεύω ότι όλοι δεν θα το αρνηθούν. Από τα αρχαία χρόνια, Ganoderma lucidum ήταν Αυτό που θεωρείται ένα νεράιδα επίπεδο φαρμάκων σχετίζεται με την ικανότητά του για την καταπολέμηση της γήρανσης, κυρίως επειδή περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό πολυσακχαρίτη. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το Ganoderma lucidum μπορεί να μην είναι σε θέση να το αντέξει, αλλά τα μανιτάρια δεν αρκούν. Τρώτε πιο συχνά!

china ανοξείδωτο χάλυβα μπαρ εργαλείο προμηθευτή

Τρία, καρύδια

Μιλώντας για ξηρούς καρπούς, τέτοια τρόφιμα είναι το είδος των τροφίμων που σχετίζονται με τα στοιχεία της βιταμίνης Ε που αναφέρθηκαν παραπάνω! Η κατανάλωση καρύων γενικά μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε αρκετή βιταμίνη Ε και να αποκαταστήσετε το δέρμα. Για παράδειγμα, καρύδια καρύου, καρύδια κλπ. Είναι όλα αυτά τα τρόφιμα. Δεύτερον, αν και τα καρύδια έχουν τόσο ισχυρά αποτελέσματα, πρέπει να δώσουν προσοχή στην ποσότητα πρόσληψης. Αν είναι υπερβολική, θα οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως η παχυσαρκία. Ως εκ τούτου, η προϋπόθεση των ξηρών καρπών κατά της γήρανσης είναι να τρώνε με μέτρο.

Τέσσερα, σκόρδο

Μην κοιτάτε το άσχημο σκόρδο, η γεύση δεν είναι ιδιαίτερα καλά συστατικά, στην πραγματικότητα, η επίδραση του σκόρδου είναι πολύ ισχυρότερη από ό, τι νομίζετε, είναι μια καλή αντιοξειδωτική τροφή, αλλά και ένα αντικαρκινικό φαγητό. Αυτό συμβαίνει επειδή το σκόρδο περιέχει ένα είδος σουλφιδίου, το οποίο έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Εκτός από την παραμονή μακριά από τη γήρανση, είναι επίσης χρήσιμο για όλους να αποτρέψουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μπορείτε πραγματικά να φάτε σωστά, μην αισθάνεστε πάρα πολύ. Μην βιαστείτε, καλά πράγματα δεν είναι έτσι!

Εταιρεία γαλλικού τύπου καφέ από ανοξείδωτο χάλυβα

Πέντε, ντομάτες

Πιστεύω ότι όλοι θα σκεφτούν τα ομελέτα ή τη σούπα. Μερικές φορές δεν καταλαβαίνω γιατί τους αρέσει να τρώνε ντομάτα με ομελέτα ή να πίνουν ντοματίνια. Αποδεικνύεται ότι έχει τέτοιο αποτέλεσμα! Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, που είναι οι αντιοξειδωμένες ουσίες, για τις γυναίκες, η κατανάλωση ντομάτας είναι συνήθως σε θέση να διατηρήσει μια καλύτερη φυσική κατάσταση. Αλλά να θυμάστε ότι οι ακατέργαστες ντομάτες δεν είναι καλύτερες από τις μαγειρεμένες ντομάτες και οι ντομάτες που μαγειρεύονται είναι πιο πιθανό να σας κρατήσουν νέους!

Τα παραπάνω πέντε είδη είναι τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα που όλοι συνήθως χρειάζονται. Αν νιώθετε ότι πρέπει να τρώτε και να κρατάτε νέους, τα παραπάνω σκόρδα, ντομάτες και άλλα τρόφιμα είναι εξαιρετικές επιλογές. Δεύτερον, τα τρόφιμα αυτά είναι σχετικά αποδεκτά όσον αφορά την τιμή σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα. Θεωρούνται τρόφιμα αμάχων. Εάν έχετε ανάγκη, συνιστάται να τρώτε περισσότερα (φυσικά, εκτός από τα καρύδια, το ποσό ελέγχου).