이 5 가지 건강 식품은 노화를 효과적으로 방지 해줍니다.
하나, 블루 베리
과일은 요즘 많은 사람들의 선택입니다. 노화와 싸우고 싶다면 블루 베리도 매우 적합합니다. 블루 베리는 다른 과일보다 풍부한 안토시아닌을 함유하고 있기 때문에 강력한 항산화 기능을 가지고 있으며 노화 유전자에 저항성이 있습니다. 그리고 치수 E를 비교하면 그 능력은 수십 번 다르므로 안토시아닌을 함유 한 식품은 좋은 노화 방지 옵션입니다. 나는 특정 음식에 그러한 물질이 풍부하다는 것을 안다면 음식을 먹고 노화를 피할 수 있다고 제안합니다!
둘째, 버섯 음식
어쩌면 당신은 버섯이 어떻게 될지 생각할 것입니까? 그러나 일부 곰팡이 음식에는 Ganoderma lucidum과 같은 좋은 노화 방지 효과가 있기 때문에 부정하지 마십시오! 나는 모든 사람이 그것을 부정하지 않을 것이라고 생각한다. 고대부터, Ganoderma lucidum은되었습니다 요정 마약 레벨은 항산화 제 다당류를 함유하고 있기 때문에 주로 노화 방지 능력과 관련이 있습니다. 많은 사람들이 Ganoderma lucidum 그것을 감당할 수 없을 수도 있지만 버섯 충분하지 않을 수 있습니다 생각할 수 있습니다. 더 자주 먹어!
셋, 너트
견과류에 대해 말하면, 그러한 음식은 위에서 언급 한 비타민 E의 요소와 관련된 음식의 종류입니다! 너트를 일반적으로 섭취하면 충분한 비타민 E를 섭취하고 피부를 회복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 캐슈 너트, 호두 등은 모두 그러한 음식입니다. 둘째, 견과류가 그토록 강력한 영향을 미치지 만 섭취량에주의를 기울여야합니다. 그것이 과량 인 경우에, 비만과 같은 다른 문제로 이끌어 낼 것입니다. 따라서, 견과류의 노화 방지의 전제는 적당히 먹는 것입니다.
4 개, 마늘
추악한 마늘을 보지 마세요, 맛은 특히 좋은 재료가 아니라 실제로, 마늘의 효과는 생각보다 훨씬 강해, 그것은 좋은 항산화 음식뿐만 아니라, 안티 - 암 음식입니다. 마늘에는 항산화 효과가있는 황화물이 들어 있기 때문입니다. 노화를 피하는 것 외에도 모든 사람들이 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러므로, 당신이 정말로 제대로 먹을 수있는 것이 좋습니다, 너무 많이 느끼지 마십시오. 서두르지 말고, 좋은 일은 이렇게되지 않습니다!
다섯, 토마토
나는 모든 사람들이 스크램블 드 에그 나 수프를 생각할 것이라고 생각한다. 때로 사람들이 토마토 스크램블 에그를 먹거나 토마토 수프를 마시는 것을 왜 이해하지 못합니다. 그런 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다! 토마토는 산화 방지 물질 인 리코펜 (lycopene)을 함유하고 있으며, 여성의 경우 토마토를 먹으면 대개 더 나은 신체 상태를 유지할 수 있습니다. 그러나 원시 토마토는 조리 된 토마토보다 낫지 않으며 조리 된 토마토는 당신을 젊게 유지할 가능성이 더 큽니다!
위의 5 가지 종류는 모두가 일반적으로 필요로하는 항산화 식품입니다. 당신이 먹고 젊은 유지해야 할 필요가 있다고 생각한다면, 위의 마늘, 토마토 및 기타 음식은 훌륭한 선택입니다. 둘째, 이러한 식품은 다른 식품에 비해 가격 측면에서 비교적 수용 가능합니다. 그들은 민간인의 음식으로 간주됩니다. 당신이 필요하다면 더 많은 것을 먹는 것이 좋습니다. (물론 견과류 외에 통제량을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.)