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Une vie irrégulière a une mauvaise influence sur la santé

Chaque jour, les horaires de travail sont irréguliers et le repas n'est pas régulier. Quel est son effet sur le corps? Je le sais après l'avoir lu!


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Si c'est juste comme ça, le corps n'aura pas beaucoup de réaction à court terme, mais l'impact doit être là. Si vous êtes occupé par un cycle, essayez de vous ajuster à un état normal, mais cette situation peut être ajustée pour une période donnée. Inquiet de vous mettre trop de pression, car le stress lui-même peut affecter la santé.


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L'irrégularité du travail et du repos est très simple, elle consiste généralement à rester éveillé tard le soir, à se lever tard le matin, à avoir des ennuis plus tard mouvements intestinaux ou même constipation, de plus en plus d'attention Il est difficile de se concentrer, ou la durée de l'attention devient de plus en plus courte. Récemment, j'oublie toujours d'oublier des choses. Je me sens toujours fatigué et agité, et l'humeur est aussi un peu grosse et facile à être irritée. Ce sont les problèmes causés par rester éveillé tard.


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En régime alimentaire irrégulier, il est plus sujet aux problèmes tels que l'indigestion, les éructations et les ulcères. Cependant, si le régime est raisonnable, vous pouvez éviter ces problèmes autant que possible. Par exemple, ne mangez pas trop tard le soir, mais vous dînerez généralement le soir et la nuit. Si vous mangez autant que possible, vous devriez manger la nourriture digérée et ne pas manger trop. Faites une halte ou allez vous promener, favorisez la motilité gastro-intestinale, réduisez la charge sur l'estomac et mangez mieux toutes les sept ou huit minutes. Si cela n'a pas été fait auparavant, alors commencez à relancer maintenant ~