Ces mauvaises habitudes de petit-déjeuner devraient être changées pour voir si vous en avez.
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Ces mauvaises habitudes de petit-déjeuner devraient être changées pour voir si vous en avez.
Bien entendu, le plus important est de prendre son petit-déjeuner. Ne pas prendre de petit-déjeuner est une manifestation de la irresponsabilité de notre corps.
1. Manque de produits laitiers et de fruits
Pour beaucoup de gens, le petit déjeuner est à manger et ne fera pas attention à la nutrition. Plusieurs fois, il est souvent résolu par des nouilles instantanées ou nouilles, mais en fait, une naissance prématurée doit également faire attention à la nutrition, car nous avons dépassé votre corps. Le métabolisme d’une nuit est au stade de l’absence de divers nutriments et nous devons passer une matinée de travail après le petit-déjeuner, ce qui est également très coûteux. Par conséquent, le petit-déjeuner doit faire plus attention à la combinaison de la nutrition.
En plus du petit-déjeuner normal, ajoutez des fruits ou des légumes simples. Si vous êtes pressé, vous pouvez manger une banane. Pour les produits laitiers, il est recommandé de boire un verre de lait ou de yogourt.
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2, petit-déjeuner gorgé
Dans la matinée, tout le monde se lève tard, du lever au travail, la carte est en train de "se précipiter", le petit-déjeuner de beaucoup de personnes consiste donc à choisir de manger rapidement pour résoudre le problème et de se précipiter pour aller au travail. Cependant, cela ne garantit pas que le corps absorbera pleinement les nutriments du petit-déjeuner, et un tel petit-déjeuner dévorant à long terme pourrait également affecter la santé de notre estomac.
Dans cette situation, il est recommandé de vous concentrer sur les aliments à prix modéré. Ne choisissez pas des aliments trop durs ou trop secs. En train de manger, il est préférable de manger lentement et de se concentrer sur le petit-déjeuner.
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3, prendre le même petit-déjeuner
De nos jours, manger le matin peut souvent en manger tous les jours, comme les nouilles. De nombreuses personnes proposent un bol de nouilles chaque matin pour plus de commodité. C'est le cas tout au long de l'année. Avez-vous toujours affaire à cela? Et ton propre petit-déjeuner? Ce n'est pas une bonne habitude. Tout d'abord, cela nous fatiguera du petit-déjeuner. Nous mangeons toujours une sorte de nourriture, non seulement sans appétit, mais aussi sans garantir la nutrition.
Au petit déjeuner, vous devriez choisir une variété d'aliments. Si vous avez des problèmes, vous pouvez faire une bonne partie de la nuit précédente et vous lever le matin.