Unregelmäßiges Leben hat einen schlechten Einfluss auf die Gesundheit
Wenn es so ist, wird der Körper kurzfristig nicht viel reagieren, aber die Auswirkungen müssen vorhanden sein. Wenn Sie mit einem Zyklus beschäftigt sind, versuchen Sie, sich auf einen regulären Status einzustellen. Diese Situation kann jedoch für einen bestimmten Zeitraum angepasst werden. Sorgen Sie sich, zu viel Druck auf sich auszuüben, da Stress die Gesundheit beeinträchtigen kann.
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Unregelmäßigkeiten bei der Arbeit und Erholung sind sehr einfach. In der Regel bezieht sich das darauf, spät in der Nacht aufzustehen, spät am Morgen aufzustehen, spät aufzustehen, mehr Probleme zu haben und einen Monat aufzubewahren Stuhlgang oder sogar Verstopfung, immer mehr Aufmerksamkeit Es ist schwierig, sich zu konzentrieren, oder die Aufmerksamkeitsdauer wird immer kürzer. In letzter Zeit vergesse ich immer, Dinge zu vergessen. Ich fühle mich immer müde und unruhig, und die Stimmung ist auch etwas groß und leicht zu irritieren. Dies sind die Probleme, die durch spätes Aufstehen entstehen.
Bei unregelmäßiger Ernährung ist es anfälliger für Probleme wie Verdauungsstörungen, Aufstoßen und Geschwüre. Wenn die Ernährung jedoch sinnvoll ist, können Sie diese Probleme so weit wie möglich vermeiden. Zum Beispiel essen Sie nicht zu spät nachts, aber normalerweise essen Sie nachts und abends. Wenn Sie so viel wie möglich essen, sollten Sie verdaute Nahrung und nicht zu viel essen. Machen Sie eine Pause oder machen Sie einen Spaziergang, fördern Sie die Magen-Darm-Motilität, reduzieren Sie die Belastung des Magens und essen Sie am besten alle sieben oder acht Minuten. Wenn dies noch nicht geschehen ist, beginnen Sie jetzt mit dem Anheben ~