Queste cattive abitudini della colazione dovrebbero essere cambiate per vedere se ce l'hai.

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Queste cattive abitudini della colazione dovrebbero essere cambiate per vedere se ce l'hai.

Certo, la cosa più importante è fare colazione. Non fare colazione è una manifestazione del nostro corpo che è molto irresponsabile.

1. Mancanza di prodotti lattiero-caseari e frutta

Per molte persone, la colazione è da mangiare e non presterà attenzione alla nutrizione. Molte volte, è spesso risolto da spaghetti istantanei o noodles, ma in realtà, la nascita prematura deve anche prestare attenzione alla nutrizione, perché abbiamo passato il tuo corpo. Il metabolismo di una notte è nella fase della mancanza di varie sostanze nutritive, e dobbiamo passare una mattinata di lavoro dopo la colazione, che è anche molto costoso. Pertanto, la colazione deve prestare maggiore attenzione alla combinazione di nutrizione.

Oltre alla normale colazione, aggiungi frutta o verdura semplice. Se sei di fretta, va bene mangiare una banana. Per i prodotti caseari, si consiglia di bere un bicchiere di latte o yogurt.

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2, rimpinzando la colazione

Al mattino, spesso tutti si svegliano tardi, da quando si alza per andare al lavoro, la carta è in procinto di "correre", la colazione di molte persone è scegliere di divorare rapidamente per risolvere il problema e correre a lavorare. Tuttavia, questo non garantisce che la nutrizione della colazione possa essere completamente assorbita dall'organismo, e una colazione divorante a lungo termine può anche influire sulla salute del nostro stomaco.

Per questa situazione, è consigliabile concentrarsi sugli alimenti che vendono morbidi. Non scegliere cibi troppo duri o troppo secchi. Nel processo di mangiare, è meglio mangiare lentamente e concentrarsi sulla prima colazione.

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3, mangia la stessa colazione

Per le persone al giorno d'oggi, mangiare al mattino può spesso mangiare un tipo ogni giorno, come i noodles. Molte persone escono con una ciotola di spaghetti ogni mattina per comodità. Questo è il caso per tutto l'anno. Ti occupi sempre di questo? Che mi dici della tua colazione? Questa non è una buona abitudine. Prima di tutto, ci farà stancare della colazione. Mangiamo sempre un tipo di cibo, non solo senza appetito, ma anche senza garantire la nutrizione.

A colazione, dovresti scegliere una varietà di cibi. Se sei nei guai, puoi fare una buona parte della notte prima e alzarti la mattina.