커피를 자주 마시는 건 어때?
요즘 젊은이들은 밤새도록 체재하지만 일하러 갈 때나 다음날 일할 때 정신 상태가 좋지는 않습니다. 현재는 커피를 마시 며 스스로를 재충전합니다. 그리고 커피에는 풍부한 맛이 있습니다. 우유가 마음에 들면 우유를 더 넣을 수 있습니다. 단 것을 좋아한다면 더 많은 설탕을 넣으십시오. 자신의 취향에 따라 커피의 맛을 조절하고 나만의 맞춤 커피가 될 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 커피가 너무 많이 마셔야한다고 말합니다. 확실히 이것은 확실합니다. 어떤 음식을 먹어도 너무 많이 먹거나 너무 많이 마시는 것은 너무 늦습니다.
이제 살펴 보겠습니다. 너무 많이 마시지 않는다면 커피를 적당량 마셔야합니다. 좋든 나쁘니?
커피의 성분은 카페인입니다. 카페인은 심장과 신경계를 자극합니다. 이것은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 결국, 상쾌하게하는 효과는 카페인에 의존하는 것입니다. 카페인과 함께 커피를 마시는 것이 좋지 않습니까? 물론, 적절한 양의 카페인은 피로감을 늦추고 소화를 촉진하며 이뇨 작용을 일으킬 수 있습니다.
커피 콩 100 그램의 양분을 살펴 봅시다.
커피
카페인 : 1.3 g
단백질 : 1.6 g
지방 : 16 그램
탄닌 : 8 그램
수분 : 1.2 g
설탕 : 1.7g
셀룰로오스 : 9 그램
비타민 B2 : 1.12 g
애쉬 : 1.2 그램
칼슘 : 120mg
인 : 170mg
철 : 42mg
나트륨 : 3mg
염산 : 1.5mg
우선, 적당한 양의 커피의 이점을 살펴 보겠습니다. 말할 것도없이, 상쾌하고, 피로를 제거하고, 이뇨제 제습은 모든 카페인 효과입니다. 커피와 전채, 소화 및 예방이 있어야합니다. 혈관 질환, 담석 방지, 간 기능 개선 등
그럼 여기에 맞는 금액은 무엇입니까? 사실, 그것은 주로 얼마나 많은 양의 카페인이 섭취되는지에 관한 것입니다. 하루 평균 300mg의 카페인을 흡수하는 보통 사람은 무해하며 인체에 유익합니다. 300mg을 섭취하는 카페인은 무엇입니까? 위험 요소는?
커피 섭취량이 많은 경우 카페인 중독을 일으키고 중독성이있을 수 있으며 감정적 인 변동이있을 수 있습니다. 커피는 상쾌감을 주며 너무 많이 마시면 불면증을 유발할 수 있습니다. 카페인은 심장을 자극 할 수 있고 너무 많이 섭취하면 심장이 두근 두근 거림을 유발할 수 있습니다.
따라서 커피를 마시는 것이 필요할 때 커피를 마시는 것은 몸에 좋으며 커피를 마시면 피곤할 때 작업 효율과 학습 효율을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 과용하지 않도록주의하십시오.