Wie wäre es mit Kaffee oft trinken?
Heutzutage bleiben junge Leute die ganze Nacht auf, aber wenn sie am nächsten Tag zur Arbeit gehen oder zur Arbeit gehen, wird ihr geistiger Zustand nicht sehr gut sein. Zu dieser Zeit wählen sie normalerweise eine Tasse Kaffee, um sich zu erfrischen. Und Kaffee hat einen reichen Geschmack. Wenn Sie Milch mögen, können Sie mehr Milch geben. Wenn Sie süß mögen, setzen Sie mehr Zucker. Sie können den Geschmack von Kaffee nach Ihren eigenen Vorlieben einstellen und zu Ihrem eigenen Kaffee werden. Viele Leute sagen jedoch, dass Kaffee zu viel zu trinken ist. Nun, das ist sicher. Egal welches Essen, es ist zu spät, um zu viel zu essen oder zu viel zu trinken.
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Sehen wir uns das jetzt an. Wenn Sie nicht zu viel trinken, trinken Sie Kaffee in der richtigen Menge. Ist es gut oder schlecht?
Die Zusammensetzung von Kaffee ist Koffein. Koffein stimuliert das Herz und Nervensystem. Dies ist jedem bekannt. Die Wirkung der Erfrischung beruht schließlich auf Koffein. Ist es nicht gut, Kaffee mit Koffein zu trinken? Sicher nicht, die richtige Menge an Koffein kann Müdigkeit verlangsamen, die Verdauung fördern und auch eine harntreibende Wirkung haben.
Werfen wir einen Blick auf die Nährstoffe in 100 Gramm Kaffeebohnen.
Kaffee
Koffein: 1,3 g
Protein: 1,6 g
Fett: 16 Gramm
Tannin: 8 Gramm
Feuchtigkeit: 1,2 g
Zucker: 1,7 g
Zellulose: 9 Gramm
Vitamin B2: 1,12 g
Asche: 1,2 Gramm
Kalzium: 120 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 42 mg
Natrium: 3 mg
Salzsäure: 1,5 mg
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Betrachten wir zunächst die Vorteile der richtigen Menge Kaffee. Unnötig zu sagen, Erfrischung, Beseitigung von Müdigkeit und Diuretikum Entfeuchtung sind alle Koffein-Effekte. Es muss Kaffee und Vorspeisen, Verdauung und Prävention geben. Gefäßerkrankungen, Vorbeugung von Gallensteinen, Verbesserung der Leberfunktion usw.
Also, was ist die richtige Menge hier? In der Tat geht es hauptsächlich darum, wie viel Koffein eingenommen wird. Die durchschnittliche Person, die 300 mg Koffein pro Tag absorbiert, ist harmlos und wohltuend für den menschlichen Körper. Was ist das Koffein, das mehr als 300 mg verbraucht? Was ist mit der Gefahr?
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Im Falle einer großen Aufnahme von Koffein, wird es zu Koffeinvergiftung führen, kann süchtig machen, und sogar emotionale Schwankungen, da Kaffee hat die Wirkung der Erfrischung, dann zu viel trinken kann zu Schlaflosigkeit führen. Koffein kann das Herz reizen und zu viel essen kann Herzklopfen verursachen.
Wenn Sie also Kaffee trinken, wenn Sie ihn brauchen, ist das gut für Ihren Körper. Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, können Sie Ihre Arbeitseffizienz und Lerneffizienz verbessern. Aber pass auf, dass du es nicht übertreibst.