7 종류의 음식을 "장수 식품"
장수의 주제는 한번도 들려지지 않았으며, 시대의 발전과 함께, 우리는 일부 음식을 통해 노화를 늦추고 더 오래 살 수 있음을 압니다. 샤오 비안 (Xiaobian)을보고 음식이 우리 몸을 더 건강하게 만들 수 있는지 봅시다.
일곱 종류의 음식을 "장수 식품"이라고합니다. 더 많이 먹으면 건강해질 수 있습니다.
계란 1 개
영양사들은 계란이 신체가 필요로하는 아미노산과 단백질과 같은 영양소를 함유하고 있으며 신체가 단백질을 최대한으로 사용한다고 믿고 있습니다. 동시에, 달걀 흰자는 인체의 간 조직을 고칠 수 있으며, 난황의 내부는 우리 몸의 면역, 대사 기능을 증가시킬 수있는 간세포의 재생을 촉진 할 수 있지만, 계란은 너무 많이 섭취해서는 안되며, 이것은 몸을 키울 것이기 때문입니다. 그것의 콜레스테롤 함량은 심혈관 질환을 유발하고 간장에 부담을줍니다.
2, 두부
두부는 우리 몸에 큰 영향을줍니다. 혈중 납 농도를 낮추고 생체 에너지를 보충하는 효과가 있습니다. 효과적으로 우리의 간을 보호하고 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 따라서 고령자가 두부를 먹는 것이 좋습니다. 따라서 골다공증, 동맥 경화 및 기타 증상의 도움이 매우 큽니다.
3, 기장
일부 중국 의학 실무자는 기장이 두껍거나 두껍고 강한 근육, 긴 근육 및 좋은 5 개의 내장 기관 일 수 있다고 생각합니다. 따라서 노약자가 허약하고 병이 나면 매일 조금씩 먹고 몸이 건강해질 수 있습니다.
4, 옥수수
그렇다면 세계에서 "황금 작물"로 인정 받았다고 말할 수 있습니다. 그것은 또한 사람들의 장수를위한 필수적인 음식입니다. 일부 전문가들은 옥수수에는 우리 몸이 필요로하는 많은 양분이 포함되어 있으며 고혈압을 일으키는 것은 쉽지 않다고 믿습니다.
5 개, 너트
노년층은 일상 생활에서 두 가지 식사 사이에 작은 너트를 적절하게 먹을 수 있으므로 긴장감을 완화하기 위해 영양을 높일 수 있습니다. 피스타치오, 호두 및 기타 유사한 식품을 선택할 수 있습니다.이 식품은 리놀레산이 풍부하고 단백질은 사람들의 노화를 늦출 수 있습니다. 견과류는 외부로 껍질을 벗기므로 잔류 농약에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
6, 당근 및 비타민 함유 식품
당근에는 비타민 A와 카로틴이 풍부합니다. 당근은 뇌졸중, 고혈압, 심장 질환 등과 같은 질병에 저항성이 있습니다. 동시에 당근은 우리 몸에 쉽게 흡수되어 고온으로 변환되어 비타민 A로 전환 될 수 있습니다. 비타민 A는 눈 건조증과 야맹증, 당근 이외에도 뇌의 물질 교환을 촉진하여 기억력을 높이고 학습 전에 약간의 당근을 먹으며 기억에 도움이됩니다.
7, 죽
일반적으로 노인은 소화 시스템에있는 젊은 사람들을 따라갈 수 없기 때문에 아침에 작은 죽을 마시면 건강에 도움이됩니다.
위에 언급 된 7 가지 음식은 인체의 건강에 매우 유익합니다. 그들은 또한 당신이 인생을 연장하도록 도울 수 있습니다. 일상 생활에서 우리는 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 이것은 또한 우리 몸에 매우 도움이됩니다. .
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