커피를 마시는 가장 좋은 시간
전문가 가이드 :
그것은 저녁 식사 후에 그것이 잠에 영향을 줄 것을 두려워하여 선택하지 않는 것이 가장 좋습니다. 커피는 인체에 좋지만 적당히 있어야합니다. 약 800-1000 cc를 하루에 4 컵 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 긴장하고 불안한 사람들에게는 해로울 수 있습니다. 카페인을 마시면 알 림과 감도가 높아집니다. 성별, 기억력 및 집중력. 그러나 당신이 일반적으로 익숙해 진 커피의 양보다 더 많이 마시는 것은 신경 자극을 유발할 수있는 비슷한 양의 자극제를 생산합니다. 불안 장애가있는 사람들을 위해 카페인은 발한, 심계항진 및 이명을 악화시킬 수 있습니다.
모닝 커피
아침에 빈 뱃속에있는 커피를 마시면 변비를 예방하고 개선 할 수 있습니다. 이는 커피에 함유 된 카페인이 장의 이완 정보를 효과적으로 차단하여 장 근육의 수축을 촉진하고 연동 기능을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 이런 식으로 인체는 변비와 원활하게 배출되기 쉽습니다. 그러나 변비 치료를 위해 커피를 마시는 데 너무 많이 의존해서는 안됩니다. 빈속에 너무 많은 커피를 마시는 것이기 때문에 위 점막을 자극하여 위장에 통증을 유발하기 쉽습니다.
식사 전후에 커피 마시기
먹기 전이나 식사 후 30 분이 지났을 때,이 시간은 낮에는 커피를 마시는 가장 좋은 시간이라고 할 수 있습니다. 따라서이 시간에 커피를 마시면 위에있는 음식물의 소화를 촉진하고 복부의 작업량을 줄일 수 있습니다. 또한, 이것은 음식에 철분을 흡수하는 신체의 정상 기능에 악영향을 미치지 않습니다. 또한 철분 결핍 빈혈 환자는 철분 부족을 예방하기 위해 식사 전후 30 분 동안 커피를 마시면 안됩니다.
운동 전 마시는 커피
체중 감량을 원하는 사람은주의를 기울여야합니다. 운동하기 전에 30 분 이내에 커피를 마시는 것이 운동 중 체지방 연소에 더 도움이됩니다. 커피가 인체에 들어가기 때문에 신진 대사가 가속화되고 몸이 열을 소모합니다. 오르기. 열은 주로 지방에서 전환되므로 운동하기 전에 30 분 정도 커피를 마시면 체지방을 줄일 수 있습니다.
피곤한 상태의 마시는 커피
많은 사람들이 낮잠을 자고 나면 몸은 여전히 피곤하다가 커피 한잔을 마시 며 점심 식사 후에 위장에 붙어있는 지방을 제거합니다. 일반적으로 커피를 마시는 데는 4 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 저녁에는 커피를 마시지 않는 것이 가장 좋으며 수면에 영향을 미치지 않는 것이 좋습니다.